Besleyici kıymeti iyice faziletli bulunan hurma, en asliye vitaminler açısından iyice zengindir. Özellikle de B9 vitamini şu demek oluyor ki Folik Asit ve proteinleri içerisinde barındırır. Ayrıca kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, güçlü ve sodyum mineralleri ile levüloz açısından da ensesi kalın ortak besindir.
Hurma, Ramazan kocaoğlan ile özdeşleşmiş ortak gıda adına karşımıza çıkmaktadır. Ramazan ayının sultanı ve Peygamber efendimiz (SAV)’in sofrasının asliye gıdalarından biridir. Hz. Peygamber (s.a.s), Kuran-ı Kerimde de ismi geçen hurma için "Biriniz orucunu açmış olduğu devir hurma ile açsın. Hurma bulamazsa su ile açsın. Çünkü su temizdir / temizleyicidir." (Tirmizî, "Savm", 10) buyurmuştur. İşte hurmanın olağanüstü faydaları...
HURMANIN FAYDALARI NELERDİR?
- 100 gr zayıf al et kısaca 150 kalori, 100 gr hamsi 108 kalori, 100 gr sivri 160 kaloridir. 100 gr hurma ise kısaca 300 kaloridir. Görüldüğü derece hurma, bire ortak miktardaki al etin 2 katı, balık etinin 2-3 sert denli erke vermektedir. Bu haliyle hurma birlik ortak erke kaynağıdır ve ağırbaşlı işlerde çalışan, yorgunluk, halsizlik hisseden eşhas düşüncesince iyice faydalıdır.
- İçerdiği faziletli orandaki tel yardımıyla kolon, döş ve ana rahmi kanseri riskini azaltıyor.
- Taşıdığı vitamin ve minerallerle, duygu ve huy rahatsızlıklarına huzur koruyan ayrıcalığı vardır.
- Tok tutar. Bu özelliğiyle başta perhiz yapanlar ve incelmek arzu edenler düşüncesince elzem ortak besindir.
- Güçlü ortak antioksidandır. Bu özelliğiyle yaşlanmayı geciktirdiği gibi, vücudu dokuncalı maddelere huzur da korur.
- Loğusalık çağında çokça tüketilmesi, ae sütünü arttırır ve çocuk düşüncesince iyice faydalıdır.
- Bronşit, verem, mobilyasız öksürük ve ilgisiz algınlığına dobra gelir. Balgam ve öksürüğü müsekkin özelliğe sahiptir.
- Vücut ve mızrap gelişimini destek sunar ve kemikleri güçlendirir. Kemik erimesini önler.
- Rahim kaslarını sağlamlaştırdığı düşüncesince doğumu kolaylaştırıcı etkiye sahiptir.
- Bol oranda fosfor içerdiğinden fukaralık tedavisine asistan olur.
- Hurmanın çağ müspet ayrıcalığı vardır. Anemi (kansızlık) rahatsızlığına dobra gelir.
- Yapısındaki potasyum evlatların büyümesini ve gelişimini sağlar.
- Bedensel ve zihnî yorgunluğu azaltır. Vücuda erke ve güç verir.
- Cinsel gücü arttırır.
- Ülsere ve böbrek yetmezliğine fayda sağlar.hurmanin-faydalari
- Stresi ve gerginliği azaltır.
- Sindirimi mümkün kılar ve kabızlığa dobra gelir.
- Kalp krizi riskini azaltır.
- Hafıza yitirilmesine da engel olur.
- Karaciğere iyice faydalıdır.
- Gözleri kuvvetlendirir.
- Sinir sistemini güçlendirir.
KURUTULMUŞ 100 GR HURMANIN BESİN DEĞERLERİ!
- Kalori :300,4 kcal
- Karbonhidrat : 72,9 gr
- Protein : 2,2 gr
- Kolesterol : 0
- Lif (posa) : 9,3 gr
- A vitamini : 0,5 gr
- B1 vitamini : 0,1 mg
- B2 vitamini : 0,1 mg
- B3 vitamini : 2,2 mg
- B6 vitamini : 0,153 mg
- B9 vitamini (Folik Asit) : 24,9 mcg
- C vitamini : 3 mg
- Kalsiyum (Ca) : 59 mg
- Demir (Fe) : 3 mg
- Fosfor (P) : 63 mg
- Sodyum (Na) : 5,4 mg
- Potasyum (K) : 700 mg
- Magnezyum (Mg) : 58 mg
Sayfa başına git