Besleyici kıymeti enikonu erdemli bulunan hurma, en asliye vitaminler açısından enikonu zengindir. Özellikle de B9 vitamini şu demek oluyor ki Folik Asit ve proteinleri içerisinde barındırır. Ayrıca kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, sert ve sodyum mineralleri ile levüloz açısından da ensesi kalın ortak besindir.
Hurma, Ramazan kocaoğlan ile özdeşleşmiş ortak gıda adına karşımıza çıkmaktadır. Ramazan ayının sultanı ve Peygamber efendimiz (SAV)’in sofrasının asliye gıdalarından biridir. Ancak senenin öbür aylarında da kendisin boşlama etmemekte fayda var. Zira hurmanın, sağlığımız düşüncesince anca yararları mevcut ki, saymakla bitmiyor. İşte detaylar...
HURMANIN FAYDALARI NELERDİR?
- 100 gr ince al et kestirmece 150 kalori, 100 gr hamsi 108 kalori, 100 gr pelit 160 kaloridir. 100 gr hurma ise kestirmece 300 kaloridir. Görüldüğü kabil hurma, bire ortak miktardaki al etin 2 katı, balık etinin 2-3 sert derece erke vermektedir. Bu haliyle hurma dört dörtlük ortak erke kaynağıdır ve ağırbaşlı işlerde çalışan, yorgunluk, halsizlik hisseden eşhas düşüncesince enikonu faydalıdır.
- İçerdiği erdemli orandaki tel yardımıyla kolon, döş ve döl yatağı kanseri riskini azaltıyor.
- Taşıdığı vitamin ve minerallerle, duygu ve huy rahatsızlıklarına huzur esirgeyici ayrıcalığı vardır.
- Tok tutar. Bu özelliğiyle ilkin kefaret yapanlar ve kibarlaşmak arzu edenler düşüncesince elzem ortak besindir.
- Güçlü ortak antioksidandır. Bu özelliğiyle yaşlanmayı geciktirdiği gibi, vücudu dokuncalı maddelere huzur da korur.
- Loğusalık zamanında çokça tüketilmesi, ae sütünü arttırır ve çocuk düşüncesince enikonu faydalıdır.
- Bronşit, verem, döşenmemiş öksürük ve dargın algınlığına güzel gelir. Balgam ve öksürüğü müsekkin özelliğe sahiptir.
- Vücut ve mızrap gelişimini destek sunar ve kemikleri güçlendirir. Kemik erimesini önler.
- Rahim kaslarını kuvvetlendirdiği düşüncesince doğumu kolaylaştırıcı etkiye sahiptir.
- Bol oranda fosfor içerdiğinden meskenet tedavisine asistan olur.
- Hurmanın dem olumlu ayrıcalığı vardır. Anemi (kansızlık) rahatsızlığına güzel gelir.
- Yapısındaki potasyum evlatların büyümesini ve gelişimini sağlar.
- Bedensel ve zihnî yorgunluğu azaltır. Vücuda erke ve çelim verir.
- Cinsel gücü arttırır.
- Ülsere ve böbrek yetmezliğine fayda sağlar.hurmanin-faydalari
- Stresi ve gerginliği azaltır.
- Sindirimi basitleştirir ve kabızlığa güzel gelir.
- Kalp krizi riskini azaltır.
- Hafıza yitirilmesine da engel olur.
- Karaciğere enikonu faydalıdır.
- Gözleri kuvvetlendirir.
- Sinir sistemini güçlendirir.
KURUTULMUŞ 100 GR HURMANIN BESİN DEĞERLERİ!
- Kalori :300,4 kcal
- Karbonhidrat : 72,9 gr
- Protein : 2,2 gr
- Kolesterol : 0
- Lif (posa) : 9,3 gr
- A vitamini : 0,5 gr
- B1 vitamini : 0,1 mg
- B2 vitamini : 0,1 mg
- B3 vitamini : 2,2 mg
- B6 vitamini : 0,153 mg
- B9 vitamini (Folik Asit) : 24,9 mcg
- C vitamini : 3 mg
- Kalsiyum (Ca) : 59 mg
- Demir (Fe) : 3 mg
- Fosfor (P) : 63 mg
- Sodyum (Na) : 5,4 mg
- Potasyum (K) : 700 mg
- Magnezyum (Mg) : 58 mg
Sayfa başına git