Enginar, afiyet kaynağı sebzelerden biridir. Zeytinyağlısı, dolması ve salatası meydana getirilen enginarın suyu iflah deposudur. Alışılmadık müşterek görünüme erbap bulunan bu sebzenin kayda bedel oranda lif, karbonhidrat, protein ve elan az oranda asliye yağ asitleri ihtiva ettiği bilinmektedir. Araştırmalar, enginarın toksinlerin etkilerine erinç karaciğeri koruduğunu gösteriyor. Karaciğerdeki koku dolaşımını artırdığı ve göze bölünmesini heveslendirme etmiş olduğu tanıdık enginar, böylelikle gıdaların enerjiye dönüşmesinde iri görevi mevcut karaciğerin kendini yenilemesine araştırma görevlisi oluyor. Peki enginar suyu nite hazırlanır? İşte enginar suyunun yararları ve gıda değeri
ENGİNAR SUYUNUN FAYDALARI NELER?
1- Enginarın yapısında toprak düzlük inülin maddesi, vücutta sindirimi aheste bulunan müşterek karbonhidrattır, şekerin enerjiye dönüşümünde suhulet sağlar. Ayrıca inülin maddesi insülin seviyesini düzenlemeye iane fehamet ve şeker hastalığı hastalığı problemine iflah kaynağıdır.
2- Enginar, mineral kaynağı müşterek sebze. Bu mineraller koku şekerini dengelemede ehemmiyetli gösteriş oynuyor. Enginar suyu, bünyenin şeker hastalığı dengesini korumaya araştırma görevlisi oluyor.
3- Karaciğerde balast salgılanmasının artmasına hasiyet ederek benimseyememe ve başka hazım şikâyetlerinin azaltılmasına araştırma görevlisi olur.
4- Enginar suyu uykuluk yağlanması kabilinden sağlam baş döndürücü uykuluk rahatsızlığının önüne geçer. Bağırsaklara bulunan etkisinden çevre karaciğerde yağlanmaya erinç cidar oluşturur. Karaciğerin elan enerjik işlemesini destekleyen enginar suyu, uykuluk hastaları düşüncesince adeta müşterek şifadır.
5- Börek hastalıklarının tedavisinde kullanılır
6- Enginarın yapısındaki flavonoidler ile iltihaplar ile uğraş fehamet ve kardiyovasiküler rahatsızlıkların riskini azaltır.
7- Enginar tüketimi hücrelerin muktezi bulunan hareketleri düşüncesince enikonu ehemmiyet haiz B6 vitamini ve niasin kısaca B3 vitamini içermektedir. Bu niteliği sebebiyle göze sağlığını korumakta ve hasarlı bulunan hücrelerin onarımında da ehemmiyetli katkıları olmaktadır.
ENGİNAR SUYU NASIL HAZIRLANIR?
Malzemeler:
Taze ve ak pak 3 ılımlı büyüklükteki enginar
Yaklaşık 1 litre derece içmece suyu
Orta destan tencere
Hazırlanışı:
Enginarların taravetli bulunmasına dikkat gösterdiğiniz takdirde enginar suyu gıda kıymetini kaybetmeyecektir. Yıkanmış enginarın saplarını ayırın ve uç kısımlarını da temizleyin. Yapraklarının aralarını da arama ederek zarifçe yıkayın. Orta destan tencerenin içerisine arıtılmış enginarları yerleştirin ve kısaca 1 litre derece içmece suyunu tencereye ekleyin. Kısık alevde olacak biçimde kısaca 20 çağ derece enginarları kaynatın. Kaynayan enginarları tava kapağını kapatarak demleme etabına geçin. Bir müddet demlendikten sonradan bu suyu eleyerek tüketebilirsiniz. İsterseniz ılık biçimde de içebilirsiniz.
Fazla mevrut enginar suyunu buzdolabında kazanmak koşulu ile biraz devir korunum edebilirsiniz. Uzun müddet ayrımsız enginar suyunu tüketmenizi kaynak edemeyeceğiz. Bu kabilinden dimdik besinlerin taravetli kendisine tüketilmesi gereklidir.
Enginar suyu taraf tesirleri dair müşterek şüpheniz var ise içinizi ferahlatabilirsiniz. Ciddi afiyet problemlerine bozukluk olacak müşterek meşrubat değildir. Sadece baş döndürücü koyu tüketimde bağırsaklarınızı müşterek tomar çalıştırıp cır cır tesiri oluşturabilir.
ENGİNAR SUYU NASIL TÜKETİLMELİ?
Hazırladığınız enginar suyundan, kahvaltı ve tarih ortası yemeğinden ilk birer fincan tüketin.
Bu uygulamayı üç hafta süresince sürdürün, dilek ederseniz süreyi uzatabilirsiniz.
Enginar suyu hamam yahut dargın kendisine tüketilebilir.
Eğer başlangıçta iri oranda hazırlamayı yeğleme ederseniz, bu karışımı buzdolabında kısaca müşterek hafta süresince saklayabilirsiniz.
ENGİNARIN BESİN DEĞERİ
Bu besinin 100 gramında 22 kcal kalori, başkaca besinin 1 Porsiyon (Orta) kısaca 150 gramlık miktarında Enginar 33 ısın bulunmaktadır.
Sayfa başına git