Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor - İstanbul Haberleri
İÇ Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hakan Terekeci, dengeli beslenme, düzenli spor, iyi ve kaliteli uykunun sağlıklı yaşlanmayı getirdiğini belirterek, bazı bitkisel desteklerin de yarar sağlayabileceğini söyledi..
İÇ Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hakan Terekeci, stabil beslenme, derneşik spor, güzel ve birinci sınıf uykunun metin yaşlanmayı getirdiğini belirterek, kimi nebati desteklerin de avantaj sağlayabileceğini söyledi.
Sağlıklı yaşlanmanın geçmiş koşulunun metin hayattan geçtiğine nazarıitibar çekici Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hakan Terekeci, bu süreçte bireyin yaşına, karı tarihine ve çevresel faktörleri ilişkin adına kimi nebati desteklerin de avantaj sağlayabileceğini söyledi. Doç. Dr. Hakan Terekeci, bu nebatat huzur ehemmiyetli bilgiler paylaştı.
"GEREKİYORSA ANTİOKSİDAN VE VİTAMİN DESTEĞİ ALIN"
Yaşlanmanın ötesinde nice süreğen hastalığın önlenmesinde ve yavaşlatılmasında antioksidanların desteğine başvurulduğunu kail Doç. Dr. Hakan Terekeci, "A, C, E vitamini ve selenyum kabilinden kimi vitamin ve mineraller ağırbaşlı antioksidan etkiye sahiptir. Ancak vitamin, mineral ve gıda desteklerinin kesinlikle otacı kontrolünde kullanılması gerekir. Kendi kendine kullanılacak bulunan borda bordaya takviyenin apayrı borda bordaya çıkar fiyaka yahut apayrı borda bordaya dert ile etkileşerek ehemmiyetli afiyet problemlerine fiyaka açabileceği unutulmamalıdır" niteleyerek konuştu.
"GİNGKO BLOBA İLE YAŞLANMAYI GECİKTİRİN"
Doğu tıbbında binlerce senedir makbul Gingko Bloba ağaçlarının 200 milyon yıldan derinlemesine zamandır mevcut bulunduğunu vurgulayan Doç. Dr. Hakan Terekeci, "Ömrü 3000 yıla derece vasıl bu nebat metin ihtiyarlama düşüncesince katıksız borda bordaya seçenek adına değerlendiriliyor. E vitamini açısından da varlıklı bulunduğu aşina Gingko Bloba üstünde meydana getirilen edebiyat çalışmaları, düşünme, kavrama ve öğrenme ile ait problemlerin azaltılmasına ağırbaşlı katkıları bulunduğunu gösteriyor. Çay adına tüketilebileceği kabilinden otacı kontrolünde iktisap geçirmek az daha özüt kapsülleri adına da kullanılabiliyor" tavsiyesinde bulundu.
"ZERDEÇALLA BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENDİRİN"
Özellikle akıbet senelerde kıymeti derece derece kalan zerdeçalın, hafızayı kuvvetlendirerek öğrenme becerisini artırmasının yanı esna unutkanlık, öğrenme güçlüğü kabilinden sorunların da hafifletilmesinde çarpıcı olduğuna nazarıitibar çekici Doç. Dr. Terekeci, "Güçlü antioksidan özelliğiyle baş başa muafiyet sistemini kuvvetlendirdiği düşüncesince hastalıklara huzur dehalet da asistan oluyor. Kilo vermeye ve ödem atmaya da asistan bulunan hint safranı diyabetin negatif etkilerine huzur da savaşmada çelimli borda bordaya tabanca bulunduğunu özetleyen Doç. Dr. Terekeci, "Zerdeçalı özüt adına değil de çeşni adına kullanmayı yeğleme edenler yemeklerin içerisine koyabilir. Zerdeçal karabiberle uygulandığında emilimi arttırarak bu etkilerin açığa çıkmasını da kolaylaştırıyor" dedi.
"GİNSENGLE ENERJİNİZİ ARTIRIN"
Ginsengin antistres hususi durumunun yanı esna sakinleştirici etkiye de eş bulunduğunu özetleyen Doç. Dr. Hakan Terekeci, şunları söyledi:
"Salisikasit, kafeik asit, A, B1, B2, B12, C ve E vitaminleri içeren ginsengin tansiyonu, şekeri ve bireyin inam halini aranjör tesiri bulunduğu biliniyor. Bunların indinde akıbet devirde meydana getirilen çalışmalarda hayat süresini artırdığı gösterilmiştir. Ginsengin en önemlisi Kırmızı Kore Ginsengi (Panax Ginseng)nin dernekevi uygulamalarında UV ışınlarına ilişkin yaşlanmada koruyan bulaşık meydana getirdiği belirleme edilmiştir. Yaşlanmayı çelmek düşüncesince derinlemesine devamlı sıfır kürler biçiminde kullanılabilir."
"ADAÇAYI VE BİBERİYE İLE HAFIZANIZI GÜÇLENDİRİN"
Türkiyede çoğunlukla tüketilen adaçayı bitkisinin de belleğin güçlenmesine, anımsama kabiliyetinin artmasına asistan bulunduğunu tamlayan Terekeci, şu detayları verdi:
"Alzheimer ve demans hastalıklarının gelişiminin önlenmesinde iri tesiri vardır. İçerdiği luteolin ve apigenin kabilinden antioksidanlar yardımıyla de yaşlanmayı geciktirici niteliği bulunur. Hekim kontrolünde iktisap geçirmek kaydıyla çevre da mevcud adaçayı kapsülleri kullanılabileceği kabilinden antagonist da kıymetlidir. Günde 2 bardak çayının tüketilmesi de enikonu faydalıdır."
Yapılan nice araştırmaya göre, Türk mutfağında ehemmiyetli borda bordaya noktayı bulunan biberiyenin de akıl güçlendirici tesiri bulunduğunu tamlayan Doç. Dr. Terekeci, "Alzheimer ve demans hastalığında kognitif işlevi artırmaya asistan bulunduğu gözlenmektedir. Tıbbi nane yağının da benzeşim etkileye fiyaka açmış bulunduğu bilinmektedir. Nane antagonist hafızayı geliştirir ve akıllılık halini artırır" ifadelerini kullandı.
"MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNİ NOHUT İLE YENİN"
En metin ve en faziletli magnezyum kaynaklarından birisi bulunan nohutun faydalarına nazarıitibar çekici Doç. Dr. Terekeci, "Magnezyum eksikliğiyle ortaya çıkan nevrotik iletilerin bozulması, adale kramplarının artarak çoğalması halsizlik kabilinden sorunların ortadan kaldırılmasında ehemmiyetli borda bordaya eşme adına gösteriliyor. Magnezyum eksikliği canlı borda bordaya bireyin magnezyum ilaçları kullanmasındansa haftada 2 kere nohut tüketmesi öneriliyor. Bununla baş başa demansın önlenmesinde ılımlı yaşlardan itibaren haftada 1 kere nohut tüketilmesinin nafi bulunduğu biliniyor" dedi.
"CEVİZ VE KETEN TOHUMUNU MUTFAKTAN EKSİK ETMEYİN"
"İçerdikleri faziletli Omega 3 yağ asitleri dolayısıyla hafızayı güçlendirici etkisiyle de kıymeti elan da kalan ceviz, ayrımsız sürede kalp-damar sağlığını koruyarak, beynin kanlanmasında da ehemmiyetli gösteriş oynuyor" diyen Doç. Dr. Terekeci, "Cevizin ihtiva ettiği piridoksin (B6) ile de akıl koruyan tesiri de bulunuyor. Yine keten tohumu Omega 3 yağ asitleri açısından varlıklı içeriğe sahiptir. Öğütülüp ilkin yoğurt iktisap geçirmek az daha yiyeceklerle karıştırılıp tüketilmesi hassaten koku yağları faziletli insanlarda enikonu faydalıdır" ifadelerini kullandı.
"BALIK VE HAYVANSAL GIDALARI MUTLAKA TÜKETİN"
Özellikle itici bahir balıkları, somon, gayrı bahir ürünleri kabilinden B12den varlıklı mamüllerin metin hayat ve ihtiyarlama düşüncesince kesinlikle tüketilmesi icap ettiğinin altını çizen Doç. Dr. Hakan Terekeci, şu detayları verdi:
"B12 vitaminini hayvanca besinlerden apayrı borda bordaya gıdadan realizasyon ika imkanımız yoktur. Bu sebeple hayvanca gıdaların tüketimi önemlidir. B12 vitamini Nöropatik ağrıların ve Nörodejenerif rahatsızlıkların önlenmesinde ehemmiyetli borda bordaya yere sahiptir."
"ANTİOKSİDAN KAYNAĞI OLARAK YABANMERSİNİNİ UNUTMAYIN"
Hızlı öğrenme, elan acı tefekkür ve elan güzel akıl ile ait meydana getirilen çalışmalarda yabanmersini tüketiminin öneminin ortaya konduğunu kail Doç. Dr. Hakan Terekeci, "Ancak piyasada satılan yabanmersini ile karıştırılan ürünlere nazarıitibar geçirmek gerekir. Kurutulmuş al meyvelere devir zamane yabanmersini dendiğini görüyoruz. Gerçek yabanmersini mor renkte, kurutulmuşu ise siyaha andıran borda bordaya renkte olmalıdır. Hatta mümkünse körpe haliyle tüketilmelidir" tavsiyesinde bulundu.
"PAÇA VE İŞKEMBE İLE GÜZELLEŞİN"
"Sağlıklı beslenme, derneşik borda bordaya uyku, ihtiyarlama karşıtı gıda desteklerinin yanı esna en ehemmiyetli konulardan birisi de ten ve kadit bütünlüğünü korumaktan geçiyor" diyen Doç. Dr. Hakan Terekeci şöyleki bitmeme etti:
"Kollajenden varlıklı gıdaların alınmasının ten güzelliğine ağırbaşlı miktarda yardım sağlamış bulunduğu biliniyor. Kollojenin en faziletli miktarda mevcut bulunduğu hayvanca gıda ise paça ve işkembe. Kişinin rastgele borda bordaya afiyet sorunu yok ise haftada biraz kere bu ürünleri tüketmesi yarayışlı bulunuyor. Yüksek kollojen payı cildin sıkılaşmasını ve eklemlerin esnekliğinin artmasına asistan oluyor. Bu tür sakatatların hazmı güç bulunduğu için faziletli tansiyon, duygu yetmezliği kabilinden hastalarda negatif etkisinde bırakır yaratabileceği unutulmamalı ve kesinlikle titiz tüketilmesi gerekiyor."
BESLENME YÖNTEMLERİNE DİKKAT EDİN
Dengeli tagaddi türü ile beden düşüncesince lazım nice vitamin ve minerali dengelemenin beklenen olabildiğini hatırlatan İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hakan Terekeci, "Kişinin rastgele borda bordaya afiyet sorunu yok ise göveri ve et istihlak dengesini koruyarak, al ve mor meyveleri bezdirmek metin hayat düşüncesince önemlidir. Çilek, yabanmersini, kızılcık, ahududu, diken dutu kabilinden kırmızı-mor muhtevalı meyveler ağırbaşlı miktarda antioksidan içermektedir. Mevsiminde tüketilecek domateste faziletli oranda, A, C vitamini ve folik hamız bulunmaktadır. Ayrıca pişirildiğinde miktarı elan aşırı kalan Likopen ise aşırı çelimli borda bordaya antioksidan adına bildirme edilir" niteleyerek konuştu.
Beslenmede, akıbet günlerde çoğunlukla gündeme mevrut glutenden de sakınmanın akıllıca olacağını kail Doç. Dr. Hakan Terekeci şu detayları verdi:
"Gluten intoleransınız belirleme edilmese bile, bu besinleri tükettikten sonraları kendinizi erinçsiz hissediyorsanız hayatınızdan gluteni çıkarın. Günümüzde Genetiği ile oynanmış tohumlar yüzünden Glutenin de yapısı değişmiş durumdadır. Bu nedenle, Karabuğday, siyez, karakılçık buğdayı kabilinden genetiğiyle oynanmamış ülkemize has tahılları ve unlarını değerlendirmek sizi metin beslenmeye borda bordaya hamle elan yaklaştıracaktır." - İstanbul Yeditepe Üniversitesi, Sağlık
Sayfa başına git