"Doğru porsiyonda tatlı tüketmek sağlıklı beslenme rutininizi bozmayacaktır"
Medicana Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Uzman Diyetisyen Hüban Gönülol, Ramazan Bayramı’nda dengeli beslenme konusunda bilgi vererek, Doğru porsiyonda tatlı tüketmek sağlıklı beslenme rutininizi bozmayacaktır..
Medicana Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Uzman Diyetisyen Hüban Gönülol, Ramazan Bayramında stabil tagaddi dair bilim vererek, "Doğru porsiyonda şekerli bezdirmek mıhlı tagaddi rutininizi bozmayacaktır." ifadesini kullandı.
Gönülol, meydana getirdiği açıklamada, ramazan ayının bitmesine eyyam kala, şetaret beslenmesi ve hususi günlerde tagaddi dair bilim sahibi olmanın bayramı tadında berhayat olmak düşüncesince enine boyuna ehemmiyet bulunduğunu vurguladı.
Bayramlarda gezi yahut ev ziyaretleri kadar kişi mutfaklarının dışına çıkan insanoğlu düşüncesince mıhlı beslenmeye nazarıitibar etmenin dayanıklı bulunduğunu ianlatan Gönülol, "Ancak kontrolü bırakmadığınız sürece bu hususi vakitleri toplumsal çevrenizden ırak kalmadan ve ruhsal gerilim yaşamadan eylemek mümkündür. mühim bulunan neyi, ne kadar, kesinlikle ve ne devir tükettiğinizdir." değerlendirmesinde bulundu.
Ramazan kocaoğlan zarfında kişilerin en baş döndürücü kahvaltı öğününü özlediğine ayraç fail Gönülol, şöyleki bitmeme etti:
"Günün önce öğünü olabileceği düşüncesince kahvaltının içeriğini planlayarak gerçekte çağ içinde yapacağınız seçenekler düşüncesince muvazene yapmanız beklenir olacaktır. Kahvaltının saatinin geç olması mıhlı tagaddi düzeninizi bozduğunuz anlamına gelmez fakat ilerleyici öğünlerin sayısını ve saatini bu durumla baş başa değiştirmeniz icap ettiğini gösterir. Sofranızda peynir, bereketli salatalık, domates kadar söğüş sebzeler, haşlanmış testis yahut az besili bereketli sebzeli müşterek kaygana yada menemene arazi verebilirsiniz. Kahvaltıda yeğleme edeceğiniz tahıllı atlatmak çağ içinde tokluk hissinizi artıracaktır."
Gönülol, şetaret zarfında kişilerin gittikleri gelişigüzel ziyarette aşındırmak yememeleri icap ettiğinin altını çizerek, şunları kaydetti:
"Ancak bu, tek baklava yada şekerli tüketmemeniz gerektiği anlamına gelmemelidir. Gerçekten canınızın istediği ve sevdiğiniz tatlıdan sevdiklerinizle baş başa akilane porsiyonda bezdirmek mıhlı tagaddi rutininizi bozmayacaktır. Doğru porsiyonda şekerli tüketimini sınırlayabilmenin sırrı ise kesat seviyenizle ilgilidir. Gideceğim ziyaretlerde doğrusu yiyeceğim bundan dolayı evde aşındırmak yememeliyim algısı en baş döndürücü meydana getirilen hatadır. İkramlıklar genellikle sade şeker hastalığı hastalığı ve yağ içinde ne olduğu faziletkâr besinlerdir. Kendi öğününüz ise tokluk süresini uzatan ve yağ içinde ne olduğu stabil besilerden oluşmalıdır. Öğünüz ve ikramlıklar emsal muhtevalı olmaması nedeniyle ötekisi adına tüketmeniz akilane müşterek değişmeyen olmayacaktır."
Sayfa başına git